Vous n'êtes pas le seul à vous étonner de voir votre ado émerger difficilement de sa chambre en fin de matinée lorsqu'il n'a pas classe. il ne faut pas tambouriner à sa porte pour tenter de le sortir du lit. Bien au contraire, laissez-le dormir à sa guise le week-end.
Grasse matinée, siestes longues, difficulté à se lever… Voilà des habitudes fréquentes chez les adolescents et si elles ont tendance à irriter les parents, elles n'ont rien d'anormal. En effet, ils ne sont rien d'autres que de grands enfants et, à ce titre, ils ont besoin d'une quantité importante de sommeil. Neuf heures en moyenne sont nécessaires à un jeune de 14 à 17 ans pour être en forme selon les recommandations
Votre ado a besoin de rattraper son manque de sommeil
Pourtant force est de constater que de nombreux adolescents ne dorment pas assez. Ainsi, "entre l’âge de 12 et 18 ans, en période scolaire, un adolescent manque en moyenne de 1 à 2 heures de sommeil par nuit.", souligne l'organisme de santé. il était important de laisser votre ado faire la grasse matinée le week-end.
D'après les résultats publiés sur le site le rattrapage de sommeil le week-end peut réduire les symptômes dépressifs chez les adolescents et les jeunes adultes de 41 %. Cela veut dire que les ados qui restent au lit jusqu'à midi le samedi et le dimanche seront moins susceptibles d'être tristes ou déprimés. Par la même occasion, ils rencontreront moins de difficultés scolaires une fois arrivés le lundi matin.
