Idéale pour améliorer sa santé cardiovasculaire mais aussi pour renforcer ses muscles sans fragiliser ses articulations, est un sport très efficace pour rester en bonne santé après 40 ans. Pratiquée régulièrement, et associée à une bonne alimentation, elle permet aussi de perdre plus facilement du poids et notamment
En effet, la nage est un sport qui engage la sangle abdominale
