7. Privation de sommeil
On ne peut pas accorder assez d’importance à la valeur d’un sommeil régulier, de bonne qualité et de quantité adéquate. Votre cerveau est aussi actif en dormant qu’éveillé.
Deux des activités essentielles qui ont lieu pendant votre sommeil sont le stockage à long terme des souvenirs et le ménage quotidien, éliminant ainsi les toxines.
Sans assez de sommeil, votre mémoire en souffre et vous courez un risque beaucoup plus élevé de maladies neurodégénératives dues à l’accumulation de plaque.
